نصائح مجربة للحفاظ على ترطيب بشرتك هذا الشتاء 5
قد يكون فصل الشتاء قاسيًا على بشرتك، فيتركها جافة ومتقشرة وغير مريحة. ومع تأثير الهواء البارد والتدفئة الداخلية، من الضروري تكييف روتين العناية بالبشرة للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة.
قد يكون الشتاء قاسيًا على بشرتك، فيتركها جافة ومتقشرة وغير مريحة. ومع تأثير الهواء البارد والتدفئة الداخلية، من الضروري تكييف روتين العناية بالبشرة للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. في هذه المقالة، سنتعمق في 5 نصائح مجربة للحفاظ على ترطيب بشرتك هذا الشتاء – كلها تستند إلى نصائح الخبراء والبحث والطرق المجربة والحقيقية لضمان بقاء بشرتك مغذية ومشرقة طوال الأشهر الباردة. إذا كنت قلقًا بشأن مكافحة جفاف الشتاء، فستساعدك هذه النصائح على تحقيق التوازن المثالي.
لماذا يؤدي الشتاء إلى جفاف البشرة؟
يخلق الشتاء عاصفة مثالية لجفاف الجلد. فعندما تنخفض درجات الحرارة، تنخفض مستويات الرطوبة بشكل كبير، مما يجرد بشرتك من الرطوبة. أضف إلى ذلك التدفئة الداخلية والاستحمام بالماء الساخن، وتفقد بشرتك زيوتها الطبيعية بشكل أسرع مما يمكنك تجديدها. ولهذا السبب فإن الحفاظ على ترطيب بشرتك أمر حيوي خلال أشهر الشتاء.
لا يؤدي هذا الجفاف الموسمي إلى الشعور بعدم الراحة والتقشير فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تسريع الشيخوخة ويؤدي إلى ظهور البثور. في هذا الشتاء، دعنا نركز على إعطاء بشرتك الرطوبة التي تحتاجها، حتى تتمكن من الاستمرار في التوهج – بغض النظر عن مدى برودة الطقس في الخارج.
Related: Why Your Skin is Dry: Here’s is Top 6 Reason
الدليل الشامل للعناية بالبشرة في فصل الشتاء
قبل أن نستعرض نصائحنا الخمس للحفاظ على ترطيب بشرتك هذا الشتاء، من المهم أن تدركي أن العناية بالبشرة في الشتاء تتطلب نهجًا مختلفًا عن المواسم الأخرى. فكما تستبدلين خزانة ملابسك بملابس أكثر دفئًا، تحتاج بشرتك أيضًا إلى روتين أكثر تغذية. والآن، دعنا نستكشف هذه النصائح الخمس الأساسية!
1. استخدمي منظفًا مرطبًا
الخطوة الأولى في روتين العناية بالبشرة في الشتاء يجب أن تكون استخدام منظف لطيف ومرطب. يمكن للمنظفات التقليدية أن تزيل الزيوت الطبيعية، والتي تعد حيوية خلال الأشهر الباردة. ابحثي عن التركيبات التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو السيراميد أو حمض الهيالورونيك، والتي ستنظف بشرتك دون أن تتركها مشدودة أو جافة.
رأي الخبراء: وفقًا للدكتورة ليزا رودس، طبيبة الأمراض الجلدية المتخصصة في العناية بالبشرة في الشتاء، “يمكن أن يؤدي استخدام منظف قوي في الشتاء إلى تفاقم الجفاف ويؤدي إلى تهيج الجلد. يساعد اختيار تركيبة أكثر ترطيبًا في الحفاظ على الحاجز الطبيعي للبشرة”.
نصيحة احترافية: تجنبي المنظفات الرغوية إذا كانت بشرتك حساسة. بدلًا من ذلك، اختاري خيارات تعتمد على الكريم، والتي عادة ما تكون أكثر لطفًا. سينظف المنظف الكريمي بشرتك مع الحفاظ عليها ناعمة ورطبة.
2. استخدمي طبقات متعددة من المرطبات
يتطلب الشتاء ترطيبًا إضافيًا. لن تفي المستحضرات الخفيفة الوزن التي استخدمتها في الصيف بالغرض في درجات الحرارة المتجمدة. انتقلي إلى مرطب أكثر سمكًا وتغذية – فكري في الأمر كما لو كنت ترتدين معطفًا شتويًا لبشرتك. ابحثي عن مكونات مثل زبدة الشيا والزيوت (الأرجان أو الجوجوبا) وحمض الهيالورونيك، الذي يمكنه الاحتفاظ بما يصل إلى 1000 ضعف وزنه في الماء.
الخبرة الشخصية: اعتدت الاعتماد على غسول الوجه البسيط، ولكن عندما حل الشتاء، لاحظت أن بشرتي كانت جافة باستمرار، حتى بعد وضعه عدة مرات في اليوم. لم تبدأ بشرتي في الشعور بالترطيب إلا بعد أن تحولت إلى مرطب أغنى يحتوي على السيراميد. صدقيني، هذا يحدث فرقًا كبيرًا.
نصيحة سريعة: ضعي المرطب بينما بشرتك لا تزال رطبة بعد التنظيف. يساعد هذا في حبس الترطيب بشكل أكثر فعالية.
3. لا تتجاهل استخدام واقي الشمس
قد يكون الطقس غائمًا وباردًا، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك التخلص من عامل الحماية من الشمس. يمكن أن تكون شمس الشتاء ضارة مثل شمس الصيف، ولا تزال الأشعة فوق البنفسجية قادرة على كسر حاجز الرطوبة في بشرتك، مما يجعل من الصعب الحفاظ على رطوبتها.
نظرة ثاقبة على الأبحاث: وجدت دراسة من مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يزداد أثناء ممارسة الرياضات الشتوية مثل التزلج على الجليد والتزلج على الجليد لأن الثلج يعكس الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من تأثيرها.
نصيحة احترافية: استخدم عامل حماية من الشمس واسع النطاق لا يقل عن 30 يوميًا – حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. ابحث عن واقيات الشمس المرطبة أيضًا لمنح بشرتك دفعة إضافية من الترطيب.
4. استثمر في جهاز ترطيب
التدفئة الداخلية هي أحد الأسباب الرئيسية وراء جفاف الجلد في الشتاء. تعمل أنظمة التدفئة المركزية على امتصاص الرطوبة من الهواء، وهذا خبر سيئ لبشرتك. تعمل أجهزة الترطيب على إضافة الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء، مما يساعد بشرتك على البقاء رطبة.
حكاية: في الشتاء الماضي، لاحظت أنه بغض النظر عن كمية المرطب التي أستخدمها، لا تزال بشرتي تشعر بالجفاف. بعد إضافة جهاز ترطيب إلى غرفة نومي، بدأت بشرتي تحتفظ بالرطوبة، واختفى الجفاف بين عشية وضحاها تقريبًا.
اقتباس من الخبراء: يقول الدكتور جيمس لاو، خبير العناية بالبشرة: “تعتبر أجهزة الترطيب أداة تغيير قواعد اللعبة خلال فصل الشتاء. فهي تعمل على موازنة الهواء في منزلك، وتمنع بشرتك من الجفاف المفرط، وخاصة بين عشية وضحاها عندما يميل الجفاف إلى التفاقم”.
5. اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة المرطبة
لا يكتمل روتين العناية بالبشرة دون ترطيب داخلي. يساعد شرب الماء على ترطيب بشرتك من الداخل، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبرتقال والبطيخ يمكن أن يساعد أيضًا.
المقارنة: فكر في بشرتك مثل الإسفنجة – بدون كمية كافية من الماء، لا يمكنها امتصاص الرطوبة بشكل فعال، بغض النظر عن عدد الكريمات التي تضعها. سيمنح الترطيب بشرتك الأساس الذي تحتاجه لحبس الرطوبة من روتين العناية بالبشرة.
وجهات نظر بديلة: بينما يزعم البعض أن شرب المزيد من الماء لن يؤثر بشكل مباشر على ترطيب البشرة، تشير الدراسات إلى أن الترطيب يعزز صحة البشرة بشكل عام. جنبًا إلى جنب مع روتين جيد للعناية بالبشرة، فهو خطوة أساسية في منع جفاف الشتاء.
نصائح إضافية للعناية ببشرتك في الشتاء
تقشير البشرة بعناية
الشتاء هو الوقت المثالي لتقشير البشرة، ولكن لا تبالغي في ذلك. فالتقشير اللطيف يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد المرطبات على اختراق البشرة بعمق أكبر. ومع ذلك، فإن التقشير القاسي قد يلحق الضرر بحاجز بشرتك، لذا التزمي بالمقشرات اللطيفة مثل حمض اللاكتيك أو حبيبات الجوجوبا.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة
على الرغم من إغراء الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة، إلا أنه قد يجرد بشرتك من الزيوت الأساسية. احرص على الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن، واقتصر على 10 دقائق لتجنب جفاف بشرتك أكثر.
ارتدِ ملابس واقية
يمكن أن تكون رياح الشتاء قاسية على الجلد المكشوف. عند الخروج، ارتدِ القفازات والأوشحة والقبعات لحماية وجهك ويديك من التأثيرات المجففة للهواء البارد.
النتيجة: حافظ على ترطيب بشرتك هذا الشتاء
لا يجب أن يكون الشتاء مرادفًا للبشرة الجافة والمتقشرة. باتباع هذه النصائح الخمس للحفاظ على ترطيب بشرتك هذا الشتاء، يمكنك الحفاظ على بشرة متوهجة ورطبة طوال الموسم. من تغيير منتجات العناية بالبشرة إلى إجراء تغييرات صغيرة في نمط حياتك، ستساعدك هذه النصائح على الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.
تذكر أن روتين العناية بالبشرة الجيد هو مجرد البداية. إن حماية بشرتك من الداخل إلى الخارج باتباع نظام غذائي متوازن وترطيب كافٍ ونظام للعناية بالبشرة المرطبة هو مفتاح البشرة المتألقة – حتى في الأشهر الأكثر برودة.
الأسئلة الشائعة
1. كم مرة يجب أن أرطب بشرتي خلال فصل الشتاء؟
من الأفضل أن أرطب بشرتي مرتين في اليوم – مرة في الصباح ومرة قبل النوم. إذا شعرت بجفاف بشرتك بشكل إضافي، ضعي مصلًا مرطبًا قبل المرطب للحصول على حماية إضافية.
2. هل يمكنني الاستغناء عن كريم الوقاية من الشمس في الشتاء؟
لا. حتى في الأيام الملبدة بالغيوم أو الثلجية، لا تزال الأشعة فوق البنفسجية قادرة على إتلاف بشرتك. ارتدي دائمًا كريم الوقاية من الشمس لحماية حاجز الرطوبة في بشرتك.
3. هل يساعد شرب الماء حقًا في ترطيب بشرتي؟
في حين أن شرب الماء وحده لن يعالج جفاف البشرة، فإن البقاء رطبًا يدعم صحة البشرة بشكل عام ويساعد جسمك على تنظيم الرطوبة.
4. ما نوع الأطعمة التي يجب أن أتناولها للحفاظ على ترطيب بشرتي؟
يمكن للأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبرتقال والبطيخ والخضروات الورقية أن تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة. يمكن للأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون أيضًا أن تدعم صحة البشرة.
5. كيف يمكنني معرفة ما إذا كان منظف البشرة الخاص بي قاسيًا جدًا لفصل الشتاء؟
إذا شعرت بشد أو عدم راحة في بشرتك بعد التنظيف، فقد يكون منظف البشرة الذي تستخدمينه جافًا للغاية. استخدمي تركيبة أكثر ترطيبًا ولطفًا لتجنب تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية.
